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일일 수분 권장량
체중·활동·기후 → 권장 섭취량 + 시간대 배분
인터랙티브 도구
일일 수분 권장량 계산기
체중과 활동량을 기반으로 권장 수분 섭취량을 계산합니다.
일일 권장 섭취량
2400 ml
컵 환산 (250ml)
9.6
시간대별 배분
☀️ 아침 (기상~점심)
950 ml
🌤 오후 (점심~저녁)
950 ml
🌙 저녁 (저녁~취침)
500 ml
카페인 음료의 약 80%는 수분 섭취로 계산됩니다. 운동 중·후 추가 보충을 잊지 마세요.
체중·활동·기후 → 권장 섭취량 + 시간대 배분
체중과 활동량을 기반으로 권장 수분 섭취량을 계산합니다.
카페인 음료의 약 80%는 수분 섭취로 계산됩니다. 운동 중·후 추가 보충을 잊지 마세요.