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수면 품질 체크
PSQI-lite 5문항 → 점수 + 개선 팁
인터랙티브 도구
수면 품질 체크 (간이 5문항)
PSQI 기반 간소화 자가 점검. 점수가 낮을수록 좋습니다 (0-15).
1. 지난 7일 평균 수면 시간
2. 잠드는 데 걸리는 시간
3. 밤중에 깨는 횟수
4. 낮 졸림 / 피로감
5. 전반적 수면 만족도
점수
0 / 15
양호
- • 현재 패턴 유지
- • 취침·기상 시간 일정하게
PSQI-lite 5문항 → 점수 + 개선 팁
PSQI 기반 간소화 자가 점검. 점수가 낮을수록 좋습니다 (0-15).