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회복 시간 추정기
활동·강도·연령 → 회복 기간
인터랙티브 도구
회복 시간 추정기
활동 유형, 강도, 나이대를 입력하면 일반 회복 가이드라인 기반의 예상 회복 기간을 알려줍니다.
예상 회복 기간
2–3 일
주요 회복 요인
- • 수면 7–9시간
- • 단백질 충분 섭취 (체중 kg당 1.6–2.2g)
- • 저강도 활동 유지 (혈류 촉진)
- • 심한 통증 시 즉시 전문가 상담
본 추정은 일반 가이드라인이며 개인차가 큽니다. 통증이 권장 기간 이상 지속되거나 악화되면 의료 전문가 진료를 받으세요.