도구 · 13개 계산기

일상 건강을 위한 계산기.

매일의 통증 일지부터 NIR 노출량을 개인화하는 Fitzpatrick 피부 타입 분석기까지. 브라우저에서 바로 작동 — 가입·설치 불필요.

01 · 3개

통증 관리

pain

통증 일지 트래커

NRS 0-10 일별 기록 + 14일 추세 분석

열기

pain

부위별 통증 지도

클릭형 인체도 → 부위별 셀프케어 가이드

열기

pain

온냉찜질 결정 가이드

4문항으로 적합한 찜질 안내

열기

02 · 3개

회복

recovery

회복 시간 추정기

활동·강도·연령 → 회복 기간

열기

recovery

CIRIUS 케어 시간 계획기

부위·강도 → 권장 사용 시간 + 주간 일정

열기

recovery

스트레칭 루틴 생성기

부위 + 시간 → 맞춤 시퀀스

열기

03 · 4개

생활습관

lifestyle

수면 품질 체크

PSQI-lite 5문항 → 점수 + 개선 팁

열기

lifestyle

자세 자가 체크

8문항 → 위험도 + 액션 카드

열기

lifestyle

PSS-10 스트레스 자가 평가

지각된 스트레스 척도 10문항 → 스트레스 수준 판정

열기

lifestyle

20-20-20 눈 피로 타이머

20분 화면 작업 → 20초 휴식 자동 알림

열기

04 · 6개

웰니스

wellness

일일 수분 권장량

체중·활동·기후 → 권장 섭취량 + 시간대 배분

열기

wellness

항염증 라이프스타일 점수

식이·수면·활동·스트레스 14문항 → 4단계 점수

열기

wellness

Fitzpatrick 피부 타입 분석기

6가지 광피부형 분류 → NIR LED 개인화 노출 권장량

열기

wellness

항염 식단 점수

주간 식단 패턴 → DII 기반 염증 점수

열기

wellness

비타민 D 합성 계산기

피부 타입·위도·계절·노출 시간 → 일일 비타민 D 합성 추정

열기

wellness

BMI 계산기 (건강 위험도)

아시아 기준 BMI + 허리둘레 → 건강 위험 범주

열기